МО "Мухоршибирский район"

Совет депутатов муниципального образования

«Мухоршибирский район»

Республика Бурятия, Мухоршибирский район,

с. Мухоршибирь, ул. Доржиева, 38

Председатель:

Дашибальжиров Баир Дашиевич

Контактный телефон: 8-(30143) 21-151

Совет депутатов муниципального образования «Мухоршибирский район» действует как представительный орган муниципального образования, в его состав входят 16 депутатов, избираемых населением района сроком на пять лет.

Возглавляется председателем, избираемым районным Советом тайным голосованием из числа депутатов, давших согласие баллотироваться на эту должность. Кандидатуры на должность председателя Совета депутатов могут предлагаться главой, депутатами, в том числе путем самовыдвижения.

Сессии районного Совета депутатов проводятся не реже одного раза в три месяца.

Организационное, правовое, аналитическое, информационное и материально-техническое обеспечение деятельности Совета депутатов, его органов, оказание содействия в осуществлении ими полномочий осуществляется аппаратом Совета депутатов.

Состав депутатов Совета депутатов муниципального образования «Мухоршибирский район»

VI созыва (2019-2024 гг.)

*№ п/п*	*ФИО депутата*	*№ округа*	*Границы округа*	*Участие в постоянных комиссиях*
1	Ананин Николай Трофимович	16 – Шаралдайский	в границах: с. Шаралдай, с. Старый Заган	По бюджету, финансам, налогам, мун. собственности, соц.-экон. развитию, торговле и бизнесу
2	Баиров Александр Сергеевич	14 – Цолгинский	в границах: с. Гашей, у. Зандин, у. Цолга, с. Куготы	По сельскому хозяйству, охране окружающей среды, промышленности, транспорту, связи, жилищно - коммунального хозяйства
3	Балушкин Виктор Иннокентьевич	10 – Саган-Нурский	в границах: п. Саган-Нур (Проспект 70-летия Октября, улицы Байкальская, Гоголя, Горняцкая, Дорожная, Забайкальская, Иванова, Интернациональная, Лермонтова, Молодежная, Нагорная, Новая, Одонская, Олоньшибирская, Партизанская, Подлесная, Пушкина, Соболева, Сосновая, Спортивная, Степная, Тугнуйская, Черепанова, Шахтерская, Юбилейная, 2000 года, К.Брюллова; переулки Дачный Звездный, Зеленый, Земляничный, Молодежный, Парковый, Полевой, Сибирский, Солнечный, Таежный, Победы, Грибной, Кедровый, Малый)	По законности, правопорядку, регламенту, мандатам, служебной этике и кадровой политике
4	Варфоломеева Ольга Матвеевна	3 - Заречный	в границах: с. Мухоршибирь (улицы Ветеранов, Гагарина, Западная, Заречная, Зеленая, Медиков, Молодежная, Нагорная, Октябрьская, Пришкольная, Советская, Солнечная, Спортивная, Школьная, Энергетиков, 30 лет Победы)	По сельскому хозяйству, охране окружающей среды, промышленности, транспорту, связи, жилищно - коммунального хозяйства
5	Галушина Валентина Иннокентьевна	5 – Мухоршибирский	в границах: с. Мухоршибирь (улицы Доржиева, Юбилейная, Трактовая, Пионерская, Комсомольская, Производственная, пер. Производственный, Коммунизма, пер. Коммунизма, Подгорная)	По бюджету, финансам, налогам, мун. собственности, соц.-экон. развитию, торговле и бизнесу
6	Дашибальжиров Баир Дашиевич	1 – Хошун-Узурский	в границах: с. Бар, у. Харьстка, у. Хошун-Узур, с. Калиновка, у. Галтай	По законности, правопорядку, регламенту, мандатам, служебной этике и кадровой политике
7	Доржиева Светлана Дондоковна	6 – Училищный	в границах: с. Мухоршибирь (улицы Береговая, Горовая, пер. Доржиева, Ленина от домов №№ 141 и 172 до конца улицы, Новая, Полевая, Пролетарская, Рабочая, Северная, Увальская, тер. СПУ; пер. Аптечный, Доржиева)	По бюджету, финансам, налогам, мун. собственности, соц.-экон. развитию, торговле и бизнесу
8	Иванова Наталья Лазаревна	15 – Новозаганский	в границах: с. Новый Заган	По социальной политике
9	Коденёв Михаил Александрович	13 – Хонхолойский	в границах: с. Хонхолой	По бюджету, финансам, налогам, мун. собственности, соц.-экон. развитию, торговле и бизнесу
10	Козлов Александр Александрович	11 – Тугнуйский	в границах: с. Тугнуй, Новоспасск,п. Степной, с. Бом	По сельскому хозяйству, охране окружающей среды, промышленности, транспорту, связи, жилищно - коммунального хозяйства
11	Колесников Виталий Дмитриевич	9 – Центральный	п. Саган-Нур (улицы Больничная, Лесная, Школьная, Первострителей, Заимка; пер. Центральный, 107 квартал)	По законности, правопорядку, регламенту, мандатам, служебной этике и кадровой политике
12	Раянов Баир Гундо-Самбуевич	2 – Кусотинский	в границах: у. Кусоты, у. Шинестуй, ул. Ширяева п. Саган-Нур	По социальной политике
13	Семёнов Сергей Николаевич	7 – Никольский	в границах: с. Никольск	По социальной политике
14	Шайдуров Евгений Михайлович	8 – Подлопатинский	в границах: с. Подлопатки	По сельскому хозяйству, охране окружающей среды, промышленности, транспорту, связи, жилищно - коммунального хозяйства
15	Цыбикжапов Буянто Самбуевич	4 – Колхозный	в границах: с. Мухоршибирь (улицы Горького, Колхозная, Коммунизма, Ленина от домов №№ 1 и 2 до №№ 139 и 166 включительно, переулки ДЭУ, Чкалова, пер. Чкалова, Советская, Смолина, Набережная)	По законности, правопорядку, регламенту, мандатам, служебной этике и кадровой политике
16	Эрдынеев Энхэ Баин-Жаргалович	12 - Харашибирский	в границах: с. Харашибирь, у. Нарсатуй, с. Верхний Сутай	По социальной политике

Правила питания в летнее время

02.06.2022

Как правило, в летнее время потребность в энергии снижается по сравнению с зимой. Организм не нуждается в дополнительном обогреве, в связи с чем меняется рацион питания. Какие правила питания нужно соблюдать летом для поддержания здоровья?

1. Сократить калорийность рациона

Летом, в сильную жару, наша двигательная активность снижается, следовательно, сокращаются затраты энергии. Логично на период летней жары уменьшить калорийность рациона, причем желательно это сделать за счет его жировой части. Но это не значит, что жиры надо исключить полностью, они - обязательная составляющая нашего питания, поэтому просто замените вредные жиры на полезные.

Летом вкусовые предпочтения меняются: вместо теплых пирожков и наваристых супов хочется салатов из свежих овощей и освежающих соков. И это не удивительно, ведь летом наш организм переходит на особый режим, когда жидкость и витамины ему более необходимы, нежели жиры.

2. Включать в рацион больше овощей

Сезонные овощи — идеальная составляющая летнего меню. Кабачки, огурцы, помидоры, капуста, перец и другие овощи восполняют потребность в витаминах, минералах и антиоксидантах. Свежие овощи и зелень желательно сделать основой рациона питания летом. Готовьте всевозможные овощные супы, окрошки, рагу, салаты. Помните про изобилие пряных трав и листовых овощей! Салат, щавель, крапива, укроп, петрушка, руккола, базилик… Травы - достойный источник минеральных веществ, витаминов, пищевых волокон и других полезных веществ. Для летнего рациона салат – идеальное блюдо, только заправляйте его не майонезом, а домашним йогуртом, сметаной, растительными маслами или соком цитрусовых.

3. Ограничить употребление соли

Наслаждайтесь естественным вкусом овощей, исключите дополнительное присаливание.

4. Не допускать обезвоживания

Рекомендуем вовремя пополнять запас жидкости в организме, еще до появления чувства жажды. Жажда и сухость во рту уже свидетельствует об обезвоживании организма, этого не следует допускать. Оптимально - выпивать по 2-2,5 литра в день. Утро рекомендуется начинать со стакана чистой питьевой воды, выпитой до завтрака.

В течение дня компенсируйте потребности в жидкости употребляя теплые чаи. Полезны чаи с сухофруктами и травяные чаи из свежих трав: мятой, листьями смородины и малины, мелиссой, соцветиями клевера. Очень полезен зеленый чай с мятой или мелиссой и с ложечкой меда. Откажитесь от сладких газированных напитков, которые не утоляют жажду и очень вредны для здоровья.

5. Включать в рацион сезонные ягоды и фрукты

Лучший источник природных витаминов и антиоксидантов — это фрукты и ягоды. Виноград, клубника, малина, ежевика, абрикосы, сливы, груши, персики, дыни и другие сезонные фрукты, легко усваиваются организмом и являются незаменимыми составляющими летнего меню.

6. Соблюдать режим питания

Лето вносит коррективы и в режим питания. Завтракать желательно до 8 утра, обедать – до полудня, а ужинать не позже 18-19 часов. Максимум калорийности должен приходиться на утренний прием пищи, а ужин должен содержать в себе минимум калорий.

Помните, что к правильному питанию летом требуется привыкнуть. А это значит, что резко менять свой рацион нельзя, лучше делать это постепенно.

При использовании материалов Управления Роспотребнадзора по Республике Бурятия ссылка на Управление обязательна.

Назад к списку

Дополнительно:

САЙТ ОРГАНОВ ГОСУДАРСТВЕННОЙ ВЛАСТИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

САЙТ ОРГАНОВ ГОСУДАРСТВЕННОЙ ВЛАСТИ РЕСПУБЛИКИ БУРЯТИЯ

ПОРТАЛ ГОСУДАРСТВЕННЫХ УСЛУГ РЕСПУБЛИКИ БУРЯТИЯ

РЕСПУБЛИКАНСКИЙ РЕГИСТР МУНИЦИПАЛЬНЫХ НОРМАТИВНЫХ ПРАВОВЫХ АКТОВ

ПОРТАЛ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ

Администрация муниципального образования "Мухоршибирский район"

Официальный сайт

Главное Меню

Правила питания в летнее время

Дополнительно: