Здоровые каникулы: как провести лето с пользой для здоровья?

Здоровые каникулы: как провести лето с пользой для здоровья?

Летние каникулы — это не только отдых от учебы, но и шанс укрепить здоровье, сформировать полезные привычки и навыки безопасного поведения. Среди них:

- Соблюдение режима дня: старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день

- Правильное питание: придерживайтесь регулярного режима питания — завтрак, обед, ужин и перекусы. Вместо сладостей выбирайте полезные продукты. Обязательно мойте овощи и фрукты перед употреблением

- Физическая активность: выполняйте зарядку, упражнения. Полезны также прогулки на свежем воздухе

- Личная гигиена: тщательно мойте руки перед едой, после улицы, посещения туалета

- Защита от насекомых: используйте средства защиты от клещей и комаров

- Отдых: купайтесь только в разрешенных водоемах и носите головной убор

Соблюдайте эти простые правила и будьте здоровы!

Управление Роспотребнадзора по Республике Бурятия.