Дорогие
земляки! Уважаемые жители и гости Мухоршибирского района!
2023 год объявлен в нашем муниципальном
образовании Годом национального единства и народного подвига.
В нашем районе на протяжении многих лет бок о
бок живут представители различных национальностей, религий и культур. Это
многообразие стало визитной карточкой района, ее уникальным наследием и
бесценным даром предков, которое необходимо во что бы то ни стало сохранить
ради мира и согласия в обществе, благополучия и процветания будущих поколений.
Сегодня наша страна переживает сложный период,
наши отцы, мужья, сыновья, братья стоят на страже мира, борясь с нацизмом,
оберегая наше мирное небо. И мы как никто другой обязаны стать крепким,
надежным тылом для наших воинов - именно эта задача обретает особую важность.
Наша цель сегодня и сейчас на местах сделать все от нас зависящее во имя мира.
Мы все видим мир по - разному, но нам следует
осознать, что только в согласии друг с другом, только все вместе мы сможем
сохранить, то, что оставили нам наши отцы. Давайте будем создавать и хранить
ценности своими руками. Беречь, дорожить и любить так, как могут только
мухоршибирцы - умные, толерантные, устремленные в будущее!
Новости
Здоровое питание летом
01.07.2024
В жаркое
время аппетит обычно снижается, но рацион питания всегда должен быть
разнообразным и сбалансированным.
Летом
отдавайте предпочтение нежирным сортам мяса и низкокалорийрным сладостям, а
лучше замените их ягодами и фруктами.
В жаркую
погоду обычно не хочется принимать горячую пищу, поэтому прекрасное блюдо в
летнем рационе – холодные супы. Они насыщают, но при этом содержат мало
калорий.
Важно
помнить и про питьевой режим, потому что потребность в жидкости летом
возрастает. Чтобы избежать обезвоживания организма, необходимо употреблять
жидкость, лучше минеральную воду без газа, регулярно и в достаточном
количестве.
Как правило,
в летнее время потребность в энергии снижается по сравнению с зимой, так как
организм не нуждается в дополнительном обогреве. То есть калорийность рациона
тоже можно немного уменьшить, употребляя больше растительной пищи. При этом
нельзя забывать, что организму необходим белок – как животный, так и
растительный. Хороший источник животного белка – нежирное мясо (курица,
индейка, говядина). Лучше, если мясо будет не жареным, а отварным или,
например, приготовленным на пару. Его можно есть и в холодном виде. Также это
могут быть яйца и молочные продукты.
Питайтесь
правильно и будьте здоровы!
Еще больше
информации о здоровом питании на https://здоровое-питание.рф/ и https://cgon.rospotrebnadzor.ru/naseleniyu/zdorovoe-pitanie/
Назад к списку
