Дорогие
земляки! Уважаемые жители и гости Мухоршибирского района!
2023 год объявлен в нашем муниципальном
образовании Годом национального единства и народного подвига.
В нашем районе на протяжении многих лет бок о
бок живут представители различных национальностей, религий и культур. Это
многообразие стало визитной карточкой района, ее уникальным наследием и
бесценным даром предков, которое необходимо во что бы то ни стало сохранить
ради мира и согласия в обществе, благополучия и процветания будущих поколений.
Сегодня наша страна переживает сложный период,
наши отцы, мужья, сыновья, братья стоят на страже мира, борясь с нацизмом,
оберегая наше мирное небо. И мы как никто другой обязаны стать крепким,
надежным тылом для наших воинов - именно эта задача обретает особую важность.
Наша цель сегодня и сейчас на местах сделать все от нас зависящее во имя мира.
Мы все видим мир по - разному, но нам следует
осознать, что только в согласии друг с другом, только все вместе мы сможем
сохранить, то, что оставили нам наши отцы. Давайте будем создавать и хранить
ценности своими руками. Беречь, дорожить и любить так, как могут только
мухоршибирцы - умные, толерантные, устремленные в будущее!
Новости
Орехи в рационе питания
19.09.2023
В питании в группу орехов входят фундук, миндаль, фисташки,
кешью, лесной, кедровый и грецкий орехи. Часто к орехам причисляют и арахис, но
это неверно, так как он относится к бобовым.
Несмотря на небольшое содержание аминокислот в белке орехов,
они обладают пищевой ценностью за счет высокого содержания жирового компонента
(45-60%) и являются высококалорийными продуктами (550-650 ккал в 100 г). Орехи
содержат много калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца,
молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, а также полиненасыщенных
жирных кислот.
Орехи стоит употреблять несколько раз в
неделю небольшими порциями (около 35 г), сочетая их с молочными или
кисломолочными продуктами, мясными блюдами, молочными кашами или десертами.
Орехи, как правило, имеют низкий гипогликемический индекс,
поэтому их рекомендуют включать в свою диету людям, страдающим сахарным
диабетом.
Однако частое употребление большого количество орехов может
привести к проблемам со здоровьем. Например, вызвать аллергическую реакцию.
Старайтесь покупать орехи только в местах санкционированной
торговли, спрашивайте у продавцов документы, подтверждающие качество и
безопасность продукта.
Орехи не должны иметь прогорклый запах или вкус, следы
плесени или порчи как на самих ядрах, так и на скорлупе. От вялых и сморщенных
орехов лучше отказаться. Дома продукт следует хранить в герметичной таре в
сухом месте.
Еще больше информации о здоровом питании на https://здоровое-питание.рф/ и https://cgon.rospotrebnadzor.ru/naseleniyu/zdorovoe-pitanie/
Назад к списку